LECTURAS OBLIGADAS PARA LA REALIZACIÓN DE LA SESIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA. Antes de la realización de tu trabajo, deberás de leer y comprender todos los artículos que aparecen en el blog: la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la evolución de la condición física y la adaptación del cuerpo al esfuerzo. Las cuatro capacidades físicas son: FLEXIBILIDAD, FUERZA, RESISTENICA Y VELOCIDAD. LA FLEXIBILIDAD Es importante que mejores tu flexibilidad para evitar patologías posturales. Puedes llevarla a cabo durante los calentamientos y en la vuelta a la calma de cada sesión. La flexibilidad es la capacidad del músculo y la articulación de aumentar su rango de movimiento. Encontramos dos tipos de flexibilidad: • Flexibilidad ACTIVA: El sujeto realiza el movimiento sin ayuda externa. • Flexibilidad pasiva PASIVA: El sujeto realiza el movimiento con ayuda de un objeto u otro compañero.